湿气重的女人坚持吃它,半个月后身体出现惊人变化!

酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。有的人为贪图一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为我们体内一个大大的隐患。主要是体内的湿气比较大,一般只要在饮食中加入一些可以去除湿气的食物就是可以的了。

女人身体寒性湿气比较重,一到夏天,就感觉懒洋洋的,总是没劲。特别是阴天下雨的时候,觉得没精神,就好像穿了一件湿衣服一样,浑身不舒服。这就是我们常说的湿气如裹。

体内湿气没办法排出。很多人就会有湿疹的问题,其实湿疹是一种皮肤病、长痘痘。其实主要是我们体内的湿气比较大,一般只要在饮食中加入一些可以去除湿气的食物就是可以的了。

如果发现体内湿气比较重,应该及时调理才好,可以选择内部调理的方法,在饮食方面的调理,平时吃一些祛湿的食物,可以吃薏米,它的祛湿效果显著。注意期间不要吃辣椒多的食物,不要喝酒、熬夜。

湿气重显得脸色暗沉,口内粘腻。早上起床时眼皮会很肿或者有下眼袋。胃口非常不好,到了饭点也不想吃东西稍微吃一点就会肚子里胀气,感到恶心想吐。

而且在短时期内体重快速增加,出现体型虚胖的症状,甚至出现水肿等等。女人通常都爱美,脸上长痘长斑就会很毁颜值;长胖会使人没有自信等等。

那么哪些食物可以去除湿气呢?

薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:"薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米虽然具有良好的美容保健效果,但不是人人都适合吃的。以下几种人不能吃薏米

1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、经期的女性应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不能多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

暑天湿气重,我们应该多吃一些凉性,苦味的食物,有助于体内的湿气毒素排出来。例如:冬瓜,薏米,而薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,具有味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。我们可以用它来煮粥,又或者泡水喝!

一、薏米枸杞茶

做法:取若干颗红枣去核放入茶壶中,再加入适量枸杞和冰糖,放入炒好的薏米,倒入开水,浸泡十分钟左右,每天坚持喝一杯,就能达到利水消肿,健脾祛湿的效果。

薏米红豆粥

材料:薏米50g、红豆100g、水适量

做法:1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、等汤煮沸后,转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

适合体内湿气较重的人食用。还能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

如果个人口味不同,也可以添加其他材料哦。

二、冬瓜

冬瓜具有的良好利水功效,越来越广泛被利用于祛除体内湿气,最常用的做法是与薏米一起同煮,做成薏米冬瓜汤,此汤营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口,非常适合夏天饮用,祛湿效果非常明显。

薏米冬瓜骨汤

材料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:全都放入锅里一起煮方可。

冬瓜虽好,但并非人人都适合,下面几种情况如果食用冬瓜,可能会适得其反:

1、脾胃虚寒、阴虚火阳之人不适宜食用:会加重胃寒症状,造成腹泻腹胀等不适。

2、女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

3、大病初愈之人不能食用:对于刚做完手术的人食用冬瓜会加重身体负担,影响病情的稳定康复。

总结:你有长痘痘的烦恼吗?

这些祛湿的方法你学会了吗?

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2017年7月22日是二十四节气中的大暑。大暑时节由于天气炎热、潮湿,人体新称代谢旺盛,体力消耗比其它季节大,又加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了大暑时节,抵抗力都相对有所下降。一些平素体质较弱的朋友,入夏后更是容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还出现低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅等症状,这就是中医所说的疰夏,俗称苦夏。苦夏对平素脾胃虚弱的朋友往往情有独钟,因此,这部分朋友在大暑来临之际除了要注意劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,还应格外注意饮食调理,以远离苦夏的困扰,具体而言,应注意以下几点:

多吃苦味食物:大暑时节,湿热之邪较盛,极易伤及人体,进而引发苦夏等多种疾病。而苦味食物不仅具有清热、燥湿的作用,还可起到解热祛暑、消除疲劳等作用。因此,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦、苦丁茶等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑的发生,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等因高温、潮湿带来的种种不适。

增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入:绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者外均可放心食用。此外,象荷叶、西瓜、莲子、苦瓜、冬瓜等也都具有很好的清热解暑作用。大暑时节适当吃点冷饮固然可以清热祛暑,但脾胃虚弱的朋友,切勿大量食用,否则会导致湿邪困脾。脾虚的朋友更应适度增加扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等的摄入。其中扁豆、薏苡仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品,若二者煮粥同食,则健脾利湿的效果更佳。

益气养阴的食物不可少:大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是"无病三分虚"。因此,除了要及时补充水分外,还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥、菊花粥等都是夏日的进补佳品,可根据个人口味选用。

蛋白质供给需充足:大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克-120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。大暑时节的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴,实为夏日滋补佳品

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